czy pływanie

Płeć : mężczyzna Wiek : 17.5 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 108 cm Obwód ramienia : 36 cm ( jeśli dobrze zrozumiałem to chodzi o napięty biceps?:>) Obwód talii : 84 cm Obwód uda : 55 cm Obwód łydki : 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : uczeń, ale usiedzieć mi ciężko w jednym miejscu Uprawiany sport lub [...]

Siemanko ostatnio zakupiłem produkt zma Activ Laba produkt ten : jest synergiczną kombinacją cynku magnezu i witaminy b6 podnoszącą poziom hormonów anabolicznych. Mam pytanie odnośnie tego środka. Czy jest legalny? Nie chodzi mi tu o kulturystykę lecz sporty takie jak : pływanie kajakarstwo wioślarstwo. Dziękuje za pomoc. Pytam się ponieważ ten [...]

[...] dopływ wysokiej jakości węglowodanów do organizmu. Każda porcja 50g to solidna dawka węglowodanów Vitargo. Produkt Vitarade został stworzony z myślą o sportowcach wyczynowych, chcących poprawić fizyczne możliwości swojego organizmu. Chcąc sprostać ich wymaganiom, Vitarade EL Stick dostarcza węglowodanów wysokocząsteczkowych, które w [...]

[...] dopływ wysokiej jakości węglowodanów do organizmu. Każda porcja 50g to solidna dawka węglowodanów Vitargo. Produkt Vitarade został stworzony z myślą o sportowcach wyczynowych, chcących poprawić fizyczne możliwości swojego organizmu. Chcąc sprostać ich wymaganiom, Vitarade EL Stick dostarcza węglowodanów wysokocząsteczkowych, które w [...]

[...] wielodniowym przekopywaniu się przez linki i arty na forum, w końcu skleciłem swoją pierwszą dietę, prosiłbym o ocenę i ew. porady, główne wątpliwości mam co do ilości tłuszczy/węgli na redukcji, proporcji różnych tłuszczy oraz posiłków przed i po treningowych.Jest to tylko jeden przykładowy dzień. Gdy będę wiedział dokładnie jak ma wyglądać [...]

[...] ćwiczenia. Cel: No więc cel, przede wszystkim chcę przytyć 10-20 kg, może w rok, może w 3 lata, ważne aby to osiągnąć. Chciałbym też poprawić sprawność fizyczną oraz to o czym każdy marzy chyba, mieć ciało, które spodoba się płci przeciwnej. Trochę czytałem o dietach, myślę, że dam radę sobię jakąś skonstruować i podrzucę wam tutaj do oceny [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 (albo waga zła:D) Wzrost : 176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie za bardzo, ale staram się aktywnie. Teraz wakacje to pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Żadnej Przeciwskazania [...]

Witam mam dwa pytanka jesli chodzi o moj trening to staram sie cwiczyc 5 razy w tyg + ewentualna sobota niedziela totalny odpoczynek poniedzialek : Klatka , nogi + brzuch wtorek : Plecy , kaptury, Barki + brzuch środa : Nogi, biceps, triceps , przedramie + brzuch czwartek : Areoby ( piłka ew. pływanie bieganie skakanka ) Piątek : brzuch Klatka [...]

[...] dorastam więc mam parę lat na skorygowanie tego. Umówię się na USG prywatnie i się dowiem dokładniej jak to wygląda. Ortopeda zalecił mi pływanie, więc chcę zacząć ćwiczyć: - rano 7-8 jadę rowerem na basen i pływam na plecach szczególnie - popołudniu wykonuję wszystkie ćwiczenia http://www.tutmed.pl/cwiczenia-zdrowy-kregoslup.html I teraz [...]

Wiek: 15 lat. Płeć: mężczyzna Waga: 94,5 kg. Wzrost: 190cm. Aktywność: 3x w tygodniu trening siłowy. 2-3 razy trening aerobowy. Okazjonalnie siatkówka plażowa, pływanie, jazda rowerem. Wyposażenie siłowni: Siłownia jest "sieciówką" więc sprzętu jest sporo. Staż treningowy: Wcześniej kilka miesięcy chodziłem na siłownie, jednak z przerwami, więc [...]

[...] się w powietrzu. A oto wymiana zdań przed rewanżem. http://www.youtube.com/watch?v=zOgr2dppDCY Tyson w zielonych dresach---Nie mogę się doczekać 28 zrobie z ciebie moją dziewczynę.(Dereck Chisora skopiował to na konferencji z Bakerem) Razor Ruddock---Nie masz klasy itd.Nie ta liga itp. Tyson---Jesteś słodki,upewnij się,że trafisz mnie tą swoją [...]

Witam! To moj pierwszy post tak wiec no...:)) Chcialem was prosić o pomoc, więc do rzeczy. Aktualnie mam problemy z kregoslupem dokładniej płaske plecy i skolioze z tego powodu odczuwam bole kregoslupa. Chce skorygowac ta wade i w miare mozliwosci cwiczyc w domowych warunku bez ciezaru zeby dodatkowo nie obciazac kregoslupa. Planuje cwiczyc tym [...]

Witam Tak ciekaw jestem czy jest wszystko ok. waga : 89kg fatu : 12% wiek : 24 wzrost : 182 obwody : mało ważne / proporcje są TYLKO brzuch troche skora na luzie aeroby: codziennie rano nad czo po 45 minut rower po silowym 30 minut rower sr so nd - plywanie do 45 minut silowy : pon wt czw pt do 60 minut suple: thyroburn [...]

Witam jutro mam testy na AFW konkretnie 12 pływanie,15 bieg Pytanie nastepujace: czy powiniene dzisiaj wykonywac jakokolwiek typowa aktywnosc fizyczna?(oczywiscie nie ma mowy o niczym specjalnie zaawansowany raczej chodzi mu to o jakies rozbieganie trucht itd) jesli tak to co i to samo tyczy sie dnia jutrzejszego konkretniej rana.

[...] Od tamtej pory spadłem na wadze 8kg. Co do odżywiania się nie trzymałem zupełnie diety, jedyne co się zmieniło to to że pije samą wodę mineralną oraz nie jadam słodyczy ale przejdźmy do rzeczy :) Otóż zmotywowałem się żeby rozpocząć dietę + dodać ćwiczenia siłowe (na początku niestety w domu). Sporo czytałem na temat diet lecz jestem [...]

Witam. Chciałbym zwrócić się o pomoc w ustaleniu diety i treningu. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo mała, a nie chcę ćwiczyć "na pałę". Moim celem jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. Czy rozpoczynając trening, powinienem zainwestować w jakieś odżywki? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż [...]

Witam, Przed wakacjami sporo cwiczylem na silowni (ponad rok) i udalo mi sei dobic do 98 kg. Niestety sporo poszlo w brzuch. Aktualnie przez wakacje chce to zrzucic. Nie mam dostepu do sprzetu, wiec moj trening wyglada tak (sumarycznie w ciagu dnia, bo nie mam czasu na jeden dluzszy trening): 1h Rower 1h Bieganie A6W 50-80 pompek 2 x w tygodniu [...]

Czesc, Wiecie czy sa moze jakies cwiczenia aerobowe, ktore nie obciazaja nog a dokladnie stawow skokowych? U mnie chwilowo odpada bieganie, plywanie i rower raczej tez. Moze jakies cwiczenia na lezaco? Z gory dziekuje za pomoc. Michal

Witam. Kończę budować siłownie więc trzeba przygotować plan. Czy ten będzie dobry? Nogi: Przysiad z sztangą 3s Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s Barki: hantelki siedząc, wyciskanie do góry 3s Plecy: martwy ciag 3s Wiosłowanie sztanga 3s Biceps: sztanga lamana na stojaca 3s Triceps; wyciskanie sztangi po francusku 3s Poprawcie trening [...]

Witam, mam na imię Weronika, w tym roku zaczynam pierwszy rok studiów. Piszę z konta narzeczonego. Mam do wyboru około 30 rodzajów zajęć i nie wiem, które byłyby dla mnie odpowiednie. Moja kondycja jest raczej słaba, tak samo, jak moje stawy. Jestem bardzo narażona na kontuzję, jednak chciałabym poprawić swoją kondycję i przy okazji odrobinę [...]